kaip naudoti kopūstus sriuboje

Įkaitinkite alyvuogių aliejų dideliame sriuba puodas; pakepinkite svogūną ir česnaką, kol suminkštės. Įmaišykite kopūstai ir virkite, kol suminkštės, apie 2 minutes. Įmaišykite vandenį, daržovių sultinį, pomidorus, bulves, pupeles, itališkus prieskonius ir petražoles. Užvirkite sriuba ant vidutinės ugnies 25 minutes arba kol bulvės iškeps.

Ar Kale tinka sriubai??

Kale yra pavadintas „naujuoju mitybos stiprintuvu“.„Ar turėtume tikėti šurmuliu? Atsakymas yra paprastas, taip! Čia yra dešimt nuostabių maistinių medžiagų naudos pridėjimo kopūstai prie jūsų dietos plius skanus kopūstų sriuba receptas tu Mėgautis. Kale yra mažai kalorijų, daug skaidulų ir neturi riebalų.

Kiek laiko reikia virti kopūstus?

Kai vanduo visiškai užvirs, visiškai panardinkite nuplautą kopūstą. Uždenkite dangčiu ir leiskite vandeniui vėl užvirti. Tada šiek tiek sumažinkite ugnį ir leiskite žiediniams kopūstams užvirti penkios minutės. Po penkios minutės, šakute išimkite kopūstų gabalėlį ir patikrinkite, ar jis švelnus.

Kaip pagardinti daržovių sriubą?

Papildomo skonio pridėjimas - žolelės ir prieskoniai

Šviežios arba džiovintos žolelės, pvz bazilikas, čiobrelių, raudonėlis arba mairūnas.
Džiovintų žolelių mišiniai, tokie kaip itališki prieskoniai ar Provanso žolelės.
Raudonųjų pipirų dribsniai pridės pikantišką smūgį.
Paprika arba kario milteliai.
Įpilkite parmezano žievelės ir virkite.

Ar galite užšaldyti kopūstų sriubą?

Kale gali lengvai užšaldyti, kad būtų galima naudoti kokteiliuose, sriubos, ir troškiniai!

Kodėl Kale tau blogai?

Žalias kopūstai gali būti maistingesnis, bet taip pat gali pakenkti skydliaukės funkcijai. Kale, kartu su kitomis kryžmažiedėmis daržovėmis yra daug goitrogenų, kurie yra junginiai, galintys sutrikdyti skydliaukės veiklą (8). Tiksliau, žalias kopūstai sudėtyje yra goitrogeno tipo, vadinamo goitrinu.

Kurie yra sveikesni špinatai ar kopūstai?

Kale ir špinatai yra labai maistingi ir susiję su keletu privalumų. Nors kopūstai siūlo daugiau nei dvigubai daugiau vitamino C nei špinatai, špinatai suteikia daugiau folio rūgšties ir vitaminų A ir K. Abu yra susiję su pagerėjusia širdies sveikata, padidėjusiu svorio metimu ir apsauga nuo ligų.

Kokie kopūstai geriausiai tinka sriubai?

Plokšti lapiniai kopūstai. Plokšti lapiniai kopūstai skiriasi nuo garbanotų lapų, juos daug lengviau pjaustyti, todėl tai yra geriausias pasirinkimas salotoms arba dedamas į sriubas ir troškinius. Populiariausia rūšis yra Lacinato kopūstai, kuris turi daug pavadinimų, pvz Dinozaurų kopūstai, Toskanos kopūstai, arba itališki kopūstai.

Koks yra sveikiausias būdas valgyti kopūstus?

The sveikiausi būdai valgyti kopūstus įtraukite garuose, troškintą, virtą sriubose, troškintą arba žalią, kaip ir šviežius špinatus ar kopūstus.

Ar geriau garinti ar virti kopūstus?

Sumažinkite ugnį, kad vanduo užvirtų ir uždenkite dangčiu.

Jei karštis yra per didelis, jūsų kopūstai valia virėjas per greitai ir gali išdžiūti. Virimas taip pat leidžia jums kopūstai išlaikyti savo formą. Tai švelnesnis nei verdamas ir tavo kopūstai nesiskirs.

Ką galiu pridėti prie švelnios daržovių sriubos?

Patarimai, kaip pagerinti skonį:

Salierų druska arba salierų sėklos (geriausia maltos). ...
Baltojo vyno actas (rūgštingumui ir sodresniam skoniui bei derinimui su kopūstais ir svogūnais)
Sausas vermutas arba baltas vynas. ...
Šerio arba virimo šerio jiggeris (pastarasis turi druskos, taigi papildyti prieš sūdant sriuba).

Kaip pridėti sriubos skonį?

Pradėkite nuo svogūno ir kitų aromatinių daržovių (tokių kaip morkos, salierai, paprikos ir česnakai) ir prieš tai pakepinkite pridedant skystis į puodą. Tai padeda išskirti daržovių aromatą. „Išprakaitavę“ šias daržoves iš anksto užtikrinsite maksimalų rezultatą skonio.

Kaip pataisyti švelnią sriubą?

Jeigu sriuba yra ragaujama nuobodus dubenyje apsvarstykite galimybę pridėti druskos, o ne rūgšties. Išspaudę citriną ar kalkę, ar šlakelį jogurto ar grietinės, dubuo gali tapti ryškesnis.

Ar galite užšaldyti sriubą „Ziploc“ maišelyje??

Naudokite geros kokybės šaldiklį krepšiai: Įsitikinkite, kad dėžutės etiketėje yra užrašas „šaldiklis“. ... Aš paprastai naudoju ketvirčio dydžio Ziploc šaldiklis krepšiai. Neperpildykite krepšiai: Skysčiai plečiasi užšaldyti, todėl būtinai palikite šiek tiek papildomos vietos, kad tai apsvarstytumėte. Ketvirčio dydžio maišas, Aš paprastai dedu tik du ar tris puodelius maisto.

Koks yra geriausias indas sriubai užšaldyti?

Geriausi sriubos šaldymo konteineriai

„Rubbermaid Premier“ Maisto laikymo konteineriai.
„Snapware“ hermetiškas Maisto laikymo konteineris su Fliptop dangteliu.
Bayco Stiklas Sandarus Konteineriai su dangteliais.
Vremi silikonas Maisto laikymo konteineriai.
Plastmasinis Deli Maisto laikymo konteineris su hermetiškais dangčiais.
Arrow Home Products 1-Quart šaldiklio konteineris.

Ką aš galiu padaryti su lapinių kopūstų maišeliu?

5 būdai valgyti Kale - arba ką daryti daryti su likusia maišas kopūstų šaldytuve

Supilkite jį su makaronais. Kale ir makaronai gražiai dera. ...
Patiekite jį salotose. Supjaustykite ir sumaišykite su kitomis salotomis. ...
Papildyti Kale į kiaušinienę. ...
Padarykite Kale Lustai. ...
Lengva Kale Keptuvės šoninis patiekalas.

Ar Kale verčia tave klykti??

Apskritai, viskas, ką sunku suvirškinti, bus priežastis dujų. Vienas puodelis žalio kopūstai, kuris yra sveikas daugeliu atžvilgių, jame yra beveik 15 procentų suaugusio žmogaus kasdienio skaidulų kiekio. ... Kale taip pat yra rafinozės, nevirškinamo kompleksinio cukraus, kuris gali priežastis per daug dujų.

Ar Kale kenkia jūsų inkstams??

Daugelis sveikų žalumynų, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai yra daug kalio ir sunkiai telpa į inkstų dieta. Tačiau rukola yra maistinė medžiaga, kurioje yra mažai kalio, todėl tai yra geras pasirinkimas inkstas-draugiškos salotos ir garnyras.

Koks šalutinis poveikis valgant per daug kopūstų?

Neleisk, kad tai tavęs atbaidytų nuo a kopūstai salotos čia ir ten, bet jei kopūstai vartojamas žaliai, nuolat ir per daug, gali atsirasti skydliaukės patinimas, dažnai vadinamas struma. (Bjaurus.) Tinkamomis dozėmis , efektas nusidėvės ir jūsų skydliaukė liks nepažeista.

Kodėl neturėtumėte valgyti žalių kopūstų?

Neapdoroti kopūstai Jame taip pat yra oksalo rūgšties, kuri jungiasi su mineralais, tokiais kaip kalcis ir magnis organizme, todėl jie kristalizuojasi. Šie kristalai gali pažeisti audinius, sukelti uždegimą organizme ir inkstų akmenis. Taigi, paros dozė žalias kopūstas ir kitos goitrogeninės daržovės gali būti ne tokia puiki idėja.

Kaip Kale padeda numesti svorio?

Dėl mažo kaloringumo ir didelio vandens kiekio, kopūstai turi mažą energijos tankį. Įrodyta, kad valgoma daug maisto produktų, kurių energijos tankis mažas padėti numesti svorio Daugelyje tyrimų (29, 30). Kale taip pat yra nedidelis kiekis baltymų ir ląstelienos.

Ar Kale kenkia jūsų širdžiai??

The tiesa ta, kad tiek špinatai, tiek kopūstai yra širdis-sveiki ir yra puikus pasirinkimas. „Lapiniai žalumynai jums yra tokie geri, kad tikrai negalite valgyti per daug“, - sako Pattonas. „Tiesą sakant, jie yra svarstomi širdis-sveikas supermaistas.“